Wees hier, nu

Leven alsof je alles om je heen en alles wat je doet voor het eerst meemaakt, vol verwondering, helemaal in het nu.

Houd minstens een dagdeel je smartphone, tijdschriften, televisie en andere bronnen van informatie buiten handbereik. Zo kom je vanzelf in het hier en nu, zonder al die mentale afleiding.

Schrijf je inzichten en bevindingen op in je ontwikkelboek.