Uitstraling

Wordt de beste versie van jezelf naar meer flow en mindere weerstand!

Neem voor deze oefening je boek en pen bij de hand. Zoek een rustige omgeving waar je niet gestoord kunt worden.

Denk na over een specifieke situatie van de afgelopen week die je moeilijk kunt loslaten. Kies geen zwaar emotioneel geladen moment maar een situatie waarvan je zou willen weten wat de volgende stap wordt.

Pak je boek en beschrijf deze situatie.

Beschrijf hoe jij je emotioneel en fysiek voelde over deze situatie.

Leg je boek naast je en focus je nu rondom het gebied van je hart.
Zorg dat je gaat ademhalen in jouw ritme wat fijn is voor je en laat je ademhaling stromen door je hart.
Laat nu een fantastische waardering en/of ervaring van iemand of iets in je leven in je opkomen. Niet alleen visualiseren maar ervaar het letterlijk op nieuw.

Wordt je gewaar hoe je je nu voelt en vraag vanuit dit moment met je volledige aandacht vanuit je hart wat op dit moment de objectiefste plek is.

Vraag nu wat de efficiënte of effectieve houding, actie of oplossing zou zijn.

Observeer nieuwe emoties, percepties, attitudes of gevoelens van je hart.

Pak je boek en schrijf op wat je hart je wilt zeggen. Al zijn het maar twee woorden of een simpele mentaliteitsverandering die je hart suggereert, omdat dit tot nieuwe oplossingen kan leiden.

Lees terug wat je eerst hebt opgeschreven rondom de situatie, je emoties en gevoelens en lees vervolgens de reactie van je hart. Welke is intelligenter?

Advies is om deze oefening vaker uit te voeren totdat je er vertrouwd mee raakt. Belangrijkste is dat je jezelf committeert en gaat handelen naar de nieuwe inzichten.